如何通过食物给孩子补铁？--看到了这样的题目分享给大家 - 婴幼育儿

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来源：后儿保优势成长中心日期：2011年11月2日

　　不同阶段的孩子对铁的需求是不一样的，家长不要因孩子缺铁就盲目的给孩子补铁。对于微量元素来说，只要合理安排孩子饮食，注重品种丰富搭配，一般就不会缺少。如果体检时发现定孩子有缺铁的情况，一般来说我们也完全可以通过食物帮助孩子补铁。

　　什么食物含铁多

　　含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼肉、血、蛋黄等;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜及海产中德海带、紫菜等。

　　什么食物促进铁的吸收

　　维生素C及含VC的食物如鲜水果、鲜菜等可以促进铁的吸收。

　　什么食物妨碍铁的吸收

　　钙、鞣酸等可与铁结合成不可被吸收化合物，因而妨碍铁的吸收。茶中的鞣酸多，饮用浓茶妨碍铁吸收，如果儿童有长期饮浓茶的习惯会导致缺铁性贫血。

　　特别提示：通过食物配餐进行食补是较为安全的方式，家长不要随意给孩子通过药物或营养品补铁，补铁方式不当或过量、造成孩子铁中毒。

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我是冬冬妈

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沙发

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