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shanty幸福

幼大班

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楼主

本帖最后由 shanty幸福于 2012-2-9 15:26 编辑

8小时＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于“异形”，而不好意思在公司里做。没关系，下面这套颈椎保健动作，随时随地都可以“隐性”的进行。　
　保健动作一（如图）：

　　动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；
　　优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题呢！
　　时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。

　　保健动作二：
　　动作：旋转头部
　　优点：随时随地
　　时间：随时

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