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本帖最后由 安满 于 2013-6-7 11:20 编辑
夏天来了，天气也逐渐变闷热，孕妇容易感到疲劳，再加上闷热多汗、食欲降低等原因，孕妇的情绪波动会变大，心情烦躁，甚至会大发脾气。很多孕妇会对此不以为然，觉得心情烦躁、容易发脾气也没什么，但其实，胎儿是在孕妇的子宫内生长的，与孕妇有着不可忽视的亲密关系，孕妇的身心健康对胎儿有着重要的影响，因而孕妇的情绪问题不容忽视。那么，该如何调整孕妇的烦躁情绪呢?安满智孕妈妈天地【孕妈课堂第六课】为你全方面解读。
一、转移注意力，做一些令孕妇自己快乐的事情
可以多看看一些有关怀孕和分娩的书，或者听听轻柔、舒缓、悦耳的乐曲，让自己的心情尽量放松;也可以做一些幅度较小的运动，例如根据自己的喜好来布置宝宝的房间，想象一下自己将来和宝宝在这个房间里玩乐的事情，等等。
二、向家人寻求关爱和帮助
家人对孕妇的关爱和帮助是非常重要的，孕妇若在夏天感觉自己情绪低落烦躁，可跟家人谈谈心，多沟通，让家人为自己做一些力所能及的事情，或者说一些可以鼓励和安抚自己的话，效果是显而易见的。
三、多吃清淡的食物
多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品，忌吃辛辣、烧烤、油炸等食物，尽量保持所摄入的食物清淡而有营养。特别值得提醒的是，不要为了贪图凉快而去吃冷饮、雪糕等东西，因为这类型的食物会导致孕妇血管收缩，减少胎盘给胎儿的血液供应，影响胎儿发育。同时也要注意不要长期呆在空调房里，建议多在外面吹吹自然风，心情会更舒缓些。
另外，因为天气而没有胃口的孕妈们也不用太担心，每天两杯安满智孕宝奶粉就能帮助满足孕妈和胎儿的营养所需，富含叶酸、同时还含有DHA、钙、铁、维生素等营养元素，还特别添加专利DR10乳双歧杆菌，帮助健康肠道从而使营养更好吸收;同时，清新的气味和香浓的口感，只需温开水即可很好溶解，在炎热的夏天喝上2杯，也能帮助孕妈们安抚情绪哦。
妈妈们看完后是不是对如何调整孕妇在夏天的烦躁情绪有了更深入的认识呢?快来和大家分享你的学习心得吧!!
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发表于 2013-6-7 11:20
