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女人怀孕前要准备，男人就可无所谓？健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。 多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
* X! q) L) ]5 f 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C
Q) f' f) S$ I* q: R6 e9 R 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。尤其夏天更多吃些西瓜、葡萄（宝宝眼睛会长的水灵水灵的）
, f3 u; M3 ]) T# r- h4 @' C' z) D 2.不注意吃蔬菜水果
b' ? B1 j l( R$ [ 消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。( e {( b5 a3 r) I7 u
3.只喜欢吃肉类食物
, f0 N D3 v+ b4 a 消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 4.多吃芝麻和核桃 有助于宝宝黑头发 和 智力发育 5.还要多加锻炼运动(但不太过）
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发表于 2012-2-16 16:17
