回复 菲小妞子 的帖子
来说说顺产的体会吧。相信这也是很多孕妈妈关心的。
我有几点经验。
第一，自己要有信心。因为自然的分娩方式是大部分健康的孕产妇可以选择的，而疼痛的程度也是可以承受的，不要自己吓自己，想想我们的妈妈，不都是顺产生下我们的吗？自己有信心了，宝宝才会有信心，才会配合你快点入盆，快点经过产道出来。 第二，一定要多运动！
散步，多散步，多走路才是王道！
还有爬楼梯。到孕晚期，适当爬楼梯真的可以帮助宝宝头部尽快入盆。
再有就是坚持孕妇瑜伽，很多瑜伽动作可以帮助锻炼分娩动作，而且可以学习分娩的呼吸方法。
总之，孕妇真的不能老待着不动，否则顺产是很困难的。 第三，分娩的时候一定不能喊不能哭！因为气会往上走，宝宝也就不容易下来。一定要坚持憋气用力，直到宝宝头部露出来，医生叫你放松哈气为止。
分娩的三个产程的呼吸方法都要掌握，并在分娩前不断预演练习，这样分娩时才能有条不紊。 第四，尽量选择无痛分娩。我身边也有直接自己生的姐妹，我跟她们一讨论，发现无痛分娩真的能减轻很多痛苦，至少我生的时候出了感觉要使很大的劲儿之外，并没有太痛苦的感受，而且后来侧切缝合的时候，虽然很疼，但也在可以承受的范围之内，并没有撕心裂肺的赶脚。所以如果想自己生又对自己的忍耐力不太有自信的妈妈，可以选择无痛分娩。 第五，阵痛的时候一定要挺过去。说实话，我觉得阵痛比生孩子那会儿要疼得多，尤其是快生之前，每隔一分钟一次的那段很密很密的阵痛期，真的会疼到你很想放弃。我那会儿基本上已经是疼到满床打滚了，但是又不能瞎动，就只好抓着两边的胎心监护仪一个劲儿的把头往床上撞，心里无数次地喊：我坚持不下去了，我要死了！！！这段时间其实不会很长，但是对于正在疼痛的妈妈来说，会感觉非常漫长，这个时候，我们唯一能做的，就是坚持到底，决不放弃！因为只要熬过了这一段儿，宝宝就马上要出来了！所以，无论如何要挺过去，很多产妇就是在这个节骨眼儿临时决定剖腹的，所以一定要跨过去，不然就白遭罪了！
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发表于 2012-4-7 09:29
