- 妈米
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孕期浮肿有时候可能会让你非常烦恼，以下建议有助于减轻孕期浮肿现象，但如果你有任何对孕期浮肿不确定的地方，一定要向医生咨询：
• 只要可能，就要把脚抬起来。工作时，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，要尽量靠左侧躺下。
• 坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。
• 经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。
• 穿舒服、宽松的鞋子，别让你浮肿的脚受到挤压。
• 不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。
• 穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起床前，先穿上它，让血液没机会在你的脚踝处聚集。
• 多喝水。你可能觉得奇怪，但这确实能减少体内水分的积聚。
• 经常锻炼，尤其是要多走路、游泳或骑健身车。
• 保证健康饮食，避免垃圾食品。
最后，尽量不要让孕期浮肿影响你的心情。尽管肿胀的脚踝会让你觉得自己更不漂亮了，但没关系，孕期浮肿是暂时的，生完宝宝以后就会自然消失了。
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发表于 2012-5-25 10:39
