小经验哦说说孕期准妈小腿抽筋怎么缓解，大家可以借鉴一下 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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粉红色桃心

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宝宝生日
帖子: 40

楼主

发表于 2012-6-2 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

经朋友介绍第一次来到妈妈网，发现这里能学到不少东西呢，我现在也是一位大肚子准妈妈了，把自己怀孕以来总结的一些小经验跟大家分享一下吧。
那就说说小腿抽筋吧。好多孕妈妈可能都经历过这种情况吧，我前一阵子就经常这样，后来查了说很可能是缺钙了，因为孕晚期胎儿所需的钙增加，如果孕妈妈不能摄入足量的钙，骨骼和牙齿中的钙质就会被析出一部分，以优先满足胎儿的发育需要。这样，血液中的钙离子浓度下降，肌肉的兴奋性增强，在轻微的刺激下就容易发生痉挛。另外，睡觉时腿部着凉、白天过于劳累等，也会导致夜间发生小腿抽筋的现象。那发生腿抽筋时咋办呢？
可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿，从而拉长肌肉。同时，大脑为了保护肌肉，也会发出信号放松肌肉，从而缓解痉挛。等痉挛缓解以后，可以按摩一下腿部和脚，使肌肉放松。
我试了，挺管用的，当然也吃了钙片，现在不抽了。大家可以借鉴一下，呵呵。

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宝宝生日: 2011-10-15
帖子: 457

沙发

发表于 2012-6-2 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很有用的分享

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2012年笑笑妈

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宝宝生日: 2012-07-08
帖子: 1563

板凳

发表于 2012-6-2 12:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

谢谢分享。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2012-12-17
帖子: 698

地板

发表于 2012-6-2 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享，学习一下

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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蜜糖小美熊

版主~

Rank: 26

宝宝生日: 2013-03-10
帖子: 5547

5^#

发表于 2012-6-2 12:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

谢谢亲得分享

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2012-08-02
帖子: 170

6^#

发表于 2012-6-2 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享！

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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小豆丁

Rank: 16

宝宝生日: 2012-08-17
帖子: 939

7^#

发表于 2012-6-2 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

挺好的东西

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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宝宝生日: 2012-07-08
帖子: 3003

8^#

发表于 2012-6-2 22:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享啦~~留着什么时候出现抽筋现象的时候用

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2012-10-12
帖子: 35

9^#

发表于 2012-6-2 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

谢谢分享，是改准备补钙了！

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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