分娩前后吃哪种水果有助于身体的恢复？大家来学习吧 - 怀孕妈妈

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分娩前后吃哪种水果有助于身体的恢复？分娩前很多准妈妈都担心生产到最后没有力气顺利娩出宝宝，因为分娩前的阵痛、精神紧张等因素往往容易导致产程的延长，所以为了攒足力气便于分娩，可以吃以下几种水果来帮助提升体力从而能顺利完成分娩，同时还可以在产后食用。

香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后运动量少，胃肠蠕动较差，容易导致便秘的发生。而产后失血较多，需要补血，而铁质是体内造血的主要微量元素，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和贫血的发生。摄入的足够的铁质，对预防婴儿贫血也有作用。

桂圆：是营养极其丰富的一种水果，桂圆味甘、性平、入脾经心经，是补血益脾的佳果。特别适合产后体质虚弱的人食用，新鲜的桂圆或桂圆干，都能补脾胃之气和补心血不足。

红枣：“有每天吃一枣，医生不用找的”说法，含较多的维生素C和葡萄糖、蛋白质。是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣的吃法较多，既可以生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

橘子：含维生素C和钙质较多，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，还能防止产后继续出血。钙质还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络还有通乳作用，当产妇乳腺管堵塞时可以适当食用，可以避免这种情况的发生。

山楂：含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化的作用，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

以上几种食物天然又安全健康，在日常生活是可以随时买到的，如果在产前或产后能适当吃这几种水果不仅能帮助恢复身体，还起到美容的作用，在分娩前或产后均可食用。