舌尖上的夏天

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 455 \|倒序浏览 \| 字体: tT [四维推荐] 舌尖上的夏天 [复制链接]

心疼怎麼辦

一年级

Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日: 2001-05-23
帖子: 7

楼主

首先要多喝水。每天至少要喝七八杯白开水，并且可以加入适当的蜂蜜。夏天体能消耗比较快，不及时补水的话，会严重影响健康，加速衰老。所以平时就应该多喝水，若是感冒的时候，更应该多喝，而且应该服用快克这类含有金刚烷胺成分的感冒药，抑制病毒的复制再生。

其次要饮食清淡滋补，应该以健脾、祛暑为原则的选择食料。一些油腻、燥热的食物不宜多吃。甘凉清润的食物主要有小麦、高粱、豆腐、豆子、白菜、莴苣、莲子、葡萄、绿豆、黄瓜、丝瓜、苦瓜、菊花、荷叶、冬瓜等，这些应该多吃，调节滋补。

第三，要补钾。夏天出汗多，随着汗液流失的钾离子也比较多。钾离子的过分流失会造成人体的困乏无力、头晕头疼、食欲不振的现象。草莓、杏子、荔枝、芹菜、毛豆里面富含钾离子，应该多吃。还有就是茶叶里中含有较多的钾离子，应该多饮茶。

第四，吃一点苦味的食料。苦味的食物中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。夏天吃一点苦味的食物，不仅能醒脑提神，而且还能增进食欲。苦瓜就是首选，其他的茶叶、咖啡也是可以选择的食料。