柠檬和土豆可以缓解孕妇的晨吐及孕吐

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 950 \|倒序浏览 \| 字体: tT [孕妈摄影] 柠檬和土豆可以缓解孕妇的晨吐及孕吐 [复制链接]

不会飞的人

幼中班

Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2002-03-06
帖子: 15

楼主

首先要提到的是酸味的食物。它能刺激胃酸的分泌，提高消化酶的活性，可以明显促进胃肠的蠕动，进而增加孕妇的食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化的作用，准妈妈们可以自制苹果柠檬汁，可以缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。孕妇还可以在早晨起床后嗅一下柠檬，可以明显缓解晨吐，但是柠檬属于酸性，胃酸过多的人和胃溃疡者要尽量少吃。
　　怀孕的早期膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时最为重，为减轻孕吐的反应，可以多吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天保证摄入150克以上的碳水化合物，避免饥饿使血中的酮体蓄积。
另外土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能减少早孕反应感觉，所以孕妇在早期可以多吃土豆，能有效帮助缓解厌油腻、呕吐等症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。