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[孕妈摄影]

月子期间饮食注意事项

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我的宝宝叫昊昊

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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2012-12-30 18:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
该帖来自 妈网同龄圈
营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。
1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
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我的宝宝叫昊昊

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宝宝生日
 
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沙发
发表于 2012-12-31 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
正值花开 发表于 2012-12-31 10:07
现在开始准备月子的事情，加油

是啊，就是要准备月子的事情了~                    
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纯净之水

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宝宝生日
2012-05-10 
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板凳
发表于 2012-12-31 18:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怀孕妈妈
学习了学习了
节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！
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我的宝宝叫昊昊

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宝宝生日
 
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地板
发表于 2013-1-1 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
纯净之水 发表于 2012-12-31 18:58
学习了学习了

亲都生了宝宝了，应该知道的比我们多。               
大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧
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honey小小甜

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宝宝生日
 
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5#
发表于 2013-1-3 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怀孕妈妈
呵，我在网上买了坐月子的米精露、生化汤等，送了月子餐食谱...
到时候我按这个来调理饮食....
节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！
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