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回复 942北鼻942 的帖子
首先，减肥前应注意些什么？
减肥前起码应该做两件事。
（1）了解自己。首先要知道自己体重多少，符合肥胖的哪一个标准？（国际营养标准体重测算法 （身高-100）x0.9x2=你的国际营养标准体重,但一般这个体重对于男性是很标准的体型，对于女性来说就多了点，在这个标准体重上再少个10斤那就是最最完美的身材了)。考虑有没有其它引起肥胖的因素？
（2）了解减肥治疗的常识。应该知道引起肥胖的原因有哪些，自己肥胖的主要原因是什么，肥胖对人体的危害有哪些，目前自己受影响的包括哪几部分，哪种减肥方法经济、有效、适合于自己，且有利于坚持。
但有胃病的人就不适合减肥了。
实施期间如果来了生理期就暂停。正常的吃饭睡觉，生理期也不方便怎么运动，所以一切都可以停下来，等生理期好后再强度大点的去实施。
哺乳期不推荐减肥，如果用药减肥，孩子会受药物的影响，如果节食减肥，很可能会没奶水。如果运动减肥，你会吃的更多。所以还是等哺乳期过了再减。
内分泌失调期间建议先不进行减肥。。 但既然是内分泌失调，， 那也应该经常运动，， 就算不跑跑步什么的，也要多走走。。。提高身体免疫力。
所有减肥都伤身的，，只是看伤身的程度而已。。
大多数人不是很胖的的那种都是伤害身体达到减肥的目的，那些大基数的人，比如水肿，浮肿，内脏型肥胖的人减肥才是减的健康。。
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发表于 2013-4-9 11:36
发表于 2013-4-19 16:27
