- 妈米
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实在太胖了，我有自知之明，腿粗，胳膊粗，肚子大，脸胖。在我们公司我算是最胖的！ 买衣服真心不好买，照相也真不好看。走路都能感觉到自己的步伐沉重，每每商场归来都带着受挫的心，今天试着在跑步机上运动了一下，一个小时还是算了，坚持半小时就挺好，汗流浃背，等我下来，头晕腿软的，太缺乏运动。
减肥很简单：参照论坛姐妹们的经验——
早餐像皇帝：种类丰富，吃饱吃好；
午餐像平民：八分饱，主食什么都能吃；
晚餐像乞丐：吃蔬菜或水果及粥，清淡为主。
运动：吃饭后不要坐着，可以收腹贴墙站十分钟或者散步走路。每天有30分钟的快走。
简单吧？简单吧？？？不要什么节食，不要什么减肥药，不要什么掐算卡路里生活。剩下的唯一就是坚持，坚持就是成功的唯一！咱不贪多，从70公斤先减到65公斤再说~
我的计划：走路上下班。早晨皇帝，午餐八成饱后快走30分钟，晚餐少油蔬菜或水果。就是这样~~
just do it! 只管去做！ make the change！让改变发生！
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发表于 2012-8-24 17:14
