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本帖最后由 叮铛自在 于 2013-5-26 08:15 编辑
怀孕，是每个女人的一次美丽蜕变，也是每个家庭的一个精彩转变。怀孕，并没有之前想得那么美好，所谓是10个月王后生活，都是忽悠人的，换来的只有折腾和折磨。当然，期待小生命的到来，也是充满着幸福感和喜悦。分享偶怀孕以来所有的攻略，主要是针对孕早期和孕中期（孕1周—孕28周）时期，关于饮食、购物、**及注意事项经验分享，希望给到更多准妈妈很好的向导和帮助：
怀孕前的准备工作：
怀孕前的3个月，每天坚持吃叶酸；
我吃的是：斯利安片
如果例假没有准时来，就要买试纸查一下是不是怀孕了^-^
怀孕初期的工作：
1、去医院检查，确定怀孕的信息。
注意多休息，不能熬夜，争取每天晚上11点前睡觉：
2、注意饮食，18种危险食品，千万不要碰，苹果最好是上午吃，每天要保证有1500ML的白开水摄入哦！多喝水，对身体各方面都会好，也可以防止出现孕期便秘。
3、了解孕育小知识，让孕妈懂得更多：
4、孕期运动，除了每天散步走楼梯外，也可以选择轻松的孕期YOGA。
5、营养食谱：
很多人都怕孕期吃奶粉会增加体重，为了不营养过剩，也可以考虑吃：核桃（或花生）、芝麻、红枣搭配来吃，这些对宝宝的成长都是有很大帮助的。孕早期偶主要是喝孕妇奶粉，后来吃腻了，也觉得营养过剩了，就选择食补。孕中期后，我开始用芝麻酱冲水喝，早晚空腹喝，效果满好的。
6、其他注意事项：
A.尽量少用带辐射的东西：比如微波炉一定不能用的，还有电磁炉，电脑都要少用的，电吹风也是如此；
B.不要多吃咸菜、山楂、水果罐头、人参、桂圆、人参蜂王浆，不能乱吃药，不能喝浓茶；
C.要补充叶酸和维生素E，可以预防胎儿脑血管畸形和保胎的作用；
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发表于 2013-5-26 08:13
