- 妈米
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有时候会想生个孩子给家里带来的欢乐实在不少，看着他一点点在全家人的呵护下长大，觉得实在是美妙的人生体验。但是生完孩子的问题也不少，妈妈的健康是最大的关注点。
体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。
因此要减肥，我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取；第二、增加热量的消耗；或两者同时进行。一般上，产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的做月子文化，产妇要补4 ～6 周，并且要尽量的卧床休息，在大补特补的时候，如果没有注意到食物的热量，很容易就吃进去一大堆高热量的食物；而长期卧床休息，使得身体的基础代谢变慢，热量的需求下降；在双重因素的作用下，当然体重就不容易被控制下来。
另外，内分泌系统的改变( 荷尔蒙下降、甲状腺功能低下) ，也会造成身体代谢变慢；激素失衡是产后很大的变化，脾气不好、全身肥肉。适当运动和粗纤维食物是不错的选择，配合合理的药剂治疗例如产复欣丸等纠正紊乱激素也是很好的。但要注意，一切都还是根据自己的情况。一千个读者一千个哈姆雷特，一千个妈妈一千种个人产后问题。还有一些患了产后忧郁症的人，由于长时间卧床、或暴饮暴食，使得体重不降反升。综合以上的因素，我们不难理解，为什么有些人在生完小孩之后，身材就从此走了样。
怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是一件不可能的事。
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发表于 2015-4-17 10:35
