本帖最后由 蜗牛爸比 于 2014-5-16 00:55 编辑
有网友说国外缓解孕吐的维生素糖挺管用，梳打饼干也可以。另外针对叶酸多维的类型也可以有不同应对，如果因为叶酸是复合导致孕吐可以考虑吃天然叶酸多维。 评价：梳打饼干在下面也有网友提到，看来是不错的选择。
关于孕吐：
1每天吃一餐莴笋，生吃、凉拌、清炒，既缓解孕吐又补充叶酸(但莴笋里叶酸含量很少，我还额外每天服用1片斯利安叶酸)。不要喝饮料喝精加工的东西，甜的少吃，我那时候苹果吃不进的，吃了就胃酸，特别是晚上、早上从不喝纯牛奶，喝了就吐，这个可能和自己体质有关。 2饭前饭后半小时内不要喝水，会加重胃负担，不容易消化吃下去的食物。 3反胃的时候就吃点苏打饼干，吃完不要马上喝水哦。 4面食类的，比如面条、馒头，是不错的选择，能减轻胃酸。面食养胃又容易消化。
5胃难受的时候不要想着吐，可以吃点苏打饼干之类的，能不吐就不要吐。
评价：这个网友写的很细，又好贴心，我老婆特别爱吃面食，这两天就变着法得弄面食给她吃，食欲也上来了。
杂志上的经验 1、杜绝油腻 孕妈妈因为怀孕食欲和胃口都会不佳，很多人怕营养不够，就使劲的补，其实这样会加重孕吐的哦~ 2、多吃蔬菜水果 柠檬治疗孕吐的效果很不错滴，可以自己DIY一杯柠檬苹果汁或者鲜柠檬汁都不错，可以试试呀~ 3、多吃坚果 坚固富含蛋白质，而且里面的营养成分(具体我记不起来哪几样啊)有益于宝宝的神经发育哦~~ 不过，坚果最好选择封口的(防止果实氧化，以及加工过程中不干净的脏东西污染果子)，还有就是原味的最好(其他口感会导致摄入过量的糖分或者盐分);再一个就是要适量(不能因为有益就使劲吃哦，食不过量) 4、微波食品 是滴，你木有看错，一些简单的微波食品也是不错的选择，具体原因，我实在是没记住，中午午休之前看了两眼~~ 5、叶酸多维片 一种粉盒的孕期叶酸多维片，每天一片，不仅能补充孕期所需的营养，还能有效的缓解孕吐哦。 评价：虽是杂志内容，但仍有价值，坚果这一块对我老婆也挺管用的。
应对孕吐，最重要的还是孕妈们的心情和状态。心情要平和些；平时注意休息时间、休息环境；食物要清淡些，不吃刺激性食物；运用辅助性手段，如服用一些保健品。
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发表于 2014-5-16 00:53
