中秋节吃月饼容易消化不良？看看这几点建议哈 - 吃在京城

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千柔妈

初三

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宝宝生日: 2005-10-05
帖子: 217

楼主

　　中秋马上就要到了，身边很多朋友都开始购买月饼之类的，我特别喜欢吃双黄连的，但是每年都吃的太多导致消化不太好，所以每年中秋都有那么一点点矛盾哈，那么，怎样吃才更健康、更科学呢？我特别整理了几点建议，供爱吃月饼的小伙伴们参考哈。　　一是吃新鲜，不要长时间存放。
　　月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质。如将月饼放入冰箱，时间长了皮硬味失，而吃了有霉点的月饼又易引发食物中毒，因此，月饼要在新鲜时食用。
　　二是“浅尝辄止”，不能超量食用。
　　月饼中含有较多的油脂、蔗糖，即使正常的人也不宜过量食用。
　　三是配热不配冷。
　　月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻，最好泡一杯热茶或开水，边吃边饮，一则可以解渴，二则能去除口中异味，使月饼更为爽口。
　　四是配点益生元，比如立健三清。
　　因为月饼是高脂肪高热量的食物，不容易消化，如果吃多了就容易腹胀消化不良的。这时候喝点像立健这样的益生元，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，能够大大减少消化不良的症状，对肠道的养护非常不错的。
　　五是按顺序吃。
　　月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的。如果按照鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。
　　六是细嚼慢咽。
　　吃月饼时，可将月饼切成若干小块，然后细嚼慢咽，这样才能品出月饼的美味，同时也有助于消化。切忌吃得过快，囫囵吞枣。
　　七是宜早不宜晚。
　　吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。