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宝宝生日
帖子: 11

楼主

发表于 2014-9-1 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　　经常看到公司一些同事早上匆匆忙忙上班，就随手买个面包或苏打饼干，边赶路边狼吞虎咽完事。我觉得这样很不好，长期下去容易得胃病，所以平时我无论多着急，一定会安排一点时间来吃一顿丰盛的早餐。现在到了秋季，我们吃早餐首先就要注意暖胃，所以这个季节牛奶搭配早餐是我的重点，毕竟牛奶有滋润、预防干燥、养胃的功效，只要早上能有一杯温热牛奶下肚，我心情也会舒畅一整天。下面就分享下我这几天最爱的早餐食谱~
　　1，草莓燕麦。女士可以多吃一点燕麦，营养又健康，还能减肥~浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，再配上草莓的清甜，绝对可以保证一个上午的充沛精力~\(^o^)/~ 做法很简单，新鲜的草莓切丁备用，然后用水将燕麦片煮熟，最后加入牛奶和草莓即可。我建议不要用那种液态奶，不适合加热，最好买那种粉状的营养奶粉，口感更浓郁一些，营养上也更有针对性。我一直买的是**家的多维营养奶粉~进口的奶源口感比一般牌子要好，奶香很浓郁，用来煮麦片口感一流~而且这个多维营养奶粉含有大量维生素物质，更适合当早餐奶~
　　
　　

　　
　　2，牛奶红薯粥。这个特别适合有胃病和便秘情况的上班族们，纤维丰富，能促销肠胃消化~先将红薯洗净去皮并切块，可以提前一天用水煮到软烂后备用，第二天加到大米里，再倒入一定比例的牛奶熬煮即可。牛奶一样建议用**多维营养奶粉这种粉状的牛奶，不要用液态奶，一方面粥煮出来口感更香浓，另一方面也可是适当熬久一点。
　　
　　

　　
　　3，香蕉鸡蛋羹。一个鸡蛋、半根香蕉就可以搞定一个早餐，调好蛋液，将香蕉切块放入，一起放在蒸锅里，要不了多久就能吃了，非常便捷~~这个羹不用添加任何调味，就会有香蕉香滑清甜的口感，真的超好吃！为了保证营养，我通常会再单独泡一杯**的多维营养奶粉，搭配着吃。
　　
　　

　　
　　4，酸辣汤素饺子。这个通常我是周末不用上班的时候慢慢吃，毕竟有时候也是想吃一点传统的中式早餐，咸咸酸酸的口感会更有饱足感。煮好一碗提前手工包的大馄饨或水饺，然后放一点辣椒和陈醋调味，有时候会放一点紫菜、虾米或是一个荷包蛋在里面，在秋天微冷的早上来上一碗，别提多舒服了~
　　
　　

　　
　　以上4款秋日早餐，都很适合上班族，大家不妨花点心思做一做啊，坚持下去，你会爱上每天的早餐时光哦~
　　

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宝宝生日: 2011-09-28
帖子: 428

沙发

发表于 2014-9-1 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看图片就好精致哦~我通常都是**的奶粉冲一杯，随便买个面包就吃了，虽然没LZ精致，但是营养还是OK啦~

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宝宝生日: 2002-10-02
帖子: 198

板凳

发表于 2014-9-1 16:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

呵呵，**的多维营养奶粉也是我家早餐必备。口感好，我家孩子也喜欢喝。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2000-07-23
帖子: 223

地板

发表于 2014-9-1 18:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主说的有道理，必须的顶起

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2011-01-30
帖子: 158

5^#

发表于 2014-9-1 20:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

一直都觉得懂得享受早餐时光的人才是真正会生活的人，顶一个~回家学起。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日
帖子: 167

6^#

发表于 2014-9-1 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

**的多维营养奶粉味道怎么样，我也想买来试试

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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宝宝生日: 1997-11-06
帖子: 101

7^#

发表于 2014-9-2 07:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

看到楼主分享的图片啦，美食太诱人啦

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2011-04-04
帖子: 11907

8^#

发表于 2014-9-2 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起来不错

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日
帖子: 156

9^#

发表于 2014-9-2 12:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

哇塞，这么精美的食谱，一天换一个，真是天堂般的享受啊

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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