预防感冒从小做起

如何预防感冒

说到要给宝宝预防感冒，就要涉及到提高宝宝的免疫力。而提高宝宝的免疫力最好的时间就从宝宝出生开始，当宝宝刚出生的时候，很多爸爸妈妈都会觉得宝宝那么小，千万别冻着，否则生病可就不得了了。可实际上，虽然宝宝是刚刚脱离娘胎， 第一次呼吸空气，但宝宝自身是具有免疫力的，如果是吃母乳的宝宝，那么在前6个月，宝宝的免疫系统和应急系统是可以独立发挥作用的。所以日后宝宝究竟是不 是有好的体魄，还要看最初的时候是不是给宝宝身体的免疫系统一个很好的警示和历练。那么就可以从衣食住行等方面一步一步分析给宝宝提高免疫力的整体状况了。

1、比我们少穿一件

从宝宝出生开始，无论是夏天的宝宝还是冬天的宝宝，都应该比大人少穿一件衣服。可以设想一下，当宝宝还不能运动的时候，背部是长期挨着被褥的，温度不会低哦，而往往很多的家长因为天气的原因，会给宝宝在穿好衣服之后，还要盖上被子。特别是北方，因为天气冷，或者麻麻本身是特别怕凉的，所以自然会觉得这么小的宝宝也一定很容易冷。而宝宝穿的衣服多了，自身抗冷的机能就会逐步适应现在的环境特点，时间长了，宝宝就更不能冻着了。一旦天气冷暖变化大的时候，就很容易生病了。

而当宝宝逐渐大了以后，宝宝的运动量是远远超过爸爸妈妈的。看看周围的爸爸妈妈带着宝宝出去玩的时候，爸爸妈妈一般都是站在旁边看着的，而无论天气又多冷，宝宝多数都会满头大汗的，所以出门带宝宝游玩的时候，不放给宝宝少穿一件衣服，对宝宝的身体有好处的。

不过要注意的是，从小就在“暖炉”旁温暖着的宝宝，还是要逐步适应才行的，突然之间的变化对宝宝的健康是没有好处的，从天刚开始冷的时候，不着急给宝宝添加衣服开始吧。等宝宝逐渐适应的时候，宝宝的免疫系统就会自己发挥作用的，自然抵抗力也就增强了。

2、吃该吃的食物

对于宝宝的饮食，可就真的不能随着宝宝或者麻麻的喜好了，很多东西可能口感真的不怎么样，但是营养价值还是很高的。而给宝宝制定多样的食谱，对宝宝的健康成长是十分有必要的哦。当然如果是有空闲的麻麻，甚至也可以在家自己制作食品，不仅新鲜而且绝对不会有防腐剂等伤害宝宝小肠胃的成分哦。

在宝宝的食谱中，山药、红薯、胡萝卜等东东都是很不错的选择。我们曾经做了一种五彩球，宝宝很喜欢吃的。就是用山药、紫薯、红枣、胡萝卜蒸熟了之后，捣碎，再加一些芹菜汁，再搓成球，看起来五颜六色的，可以冻在冰箱里，冬天的时候补气提神、增加免疫力，当然夏天的时候也可以给宝宝当做冰点吃呢，很不错哦

每一餐的饮食中，按着宝宝的需求定饭量。随着宝宝自己能吃饭了，并且养成了好的吃饭习惯，就能逐渐估量出宝宝大概的饭量，这样在每一次吃饭的时候基本上给宝宝定量，保证宝宝见到好吃的也不吃太多，不好吃的也不能不吃，这样营养的均衡首先保证了宝宝肠胃的健康，那么肠胃感冒的可能性就大大降低了哦。

再就是一定不能给宝宝吃太多的油炸食品、不能吃太多的精细粮、不能吃太多的肉。多吃粗粮、鱼、蔬菜对宝宝的营养吸收是十分有帮助的，当然对宝宝养成良好的饮食习惯也是十分有好处的。

3、分床分房

宝宝的生长过程中，分床和分房是必须经历的，如果条件允许的情况下，让宝宝从小就分床谁，有利于提高宝宝的自理能力和自身的抵抗力。原因就在于跟爸爸妈妈同床睡的时候，宝宝不仅吸收来自被窝的热量，同时也吸收了爸爸妈妈的体温，温度提高了，宝宝的抗寒冷的能力就会逐渐的失去能力，时间长了，宝宝也会很容易生病的。

早一点分床也可以避免宝宝睡觉难、不睡觉的情况。宝宝习惯了在自己的小床上睡觉，就很容易不用过多的干预就可以独立入睡；同时，随着宝宝不断长大，而自己睡成为习惯，当踢被子的情况发生的时候，自己也会下意识的拉紧被子，这个跟大人是一样的，只不过分开睡的宝宝会提高有这种举动而已。

4、增加运动

只要宝宝喜欢，就可以让宝宝尽情的运动，即使是大运动量也没有关系。曾经跟朋友郊游的时候，看见朋友家的儿子自己跑得很欢的时候，麻麻急忙赶过去抱起来。麻麻的理由是孩子自己是不知道累的，如果过度疲劳的结果是一定会大病一场的。这或许有一定的道理吧，反正我是不敢苟同。

5、避免传染

现在北京的天气总是不好，这一点对于照顾宝宝来说是很不利的。毕竟在雾霾的天气还是要被困在家里比较安全的，相对于感冒而言，雾霾实在是更可怕一些的。所以在特殊的天气里，适当的宅在家里也是未尝不可的。

但是下雨、下雪天，是完全没有问题的。一方面宝宝会对雨雪很感兴趣，出去玩的时候自然也就很兴奋；另一方面，既然这种天气是我们必须经历的，那不妨让宝宝早一点适应这种天气的温度变化。而且偶尔淋一次小雨，感受一次北风，也是完全可以的哦。

另外就是要注意打预防针的前后，因为病毒的植入，宝宝很可能会引起一些不适，这种时候，即使是十分健康的宝宝，也有可能会抵抗力下降的，所以在打预防针之后，适当的调整方式也是必须的。