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上周问了下区昌平计生委听课的事情,感谢各位妈妈的帮助.这里我也分享下我得到的信息.
街道办事处给我的要求是8:30开始上课,那天实在起不来,就和老公商量咱们反正去国泰/阳光买东西,索性晚点去,能盖章就盖章,不能盖咱就去逛街.
8:30出发,到达的时候大概9:20,教室里满满一屋子的人,不过盖章没问题,把准生证交给门口的一个姑娘就行(貌似我还不是最晚到的).
我进去的时候老师已经讲完好多东西,在讲孕期营养注意事项什么的.随后发了一个计生委的小包，妈妈说是装奶瓶用的。如果怀孕不到3个月，还可以去领叶酸。
说说我记住的几点
1.仰卧综合症
老师说孕早期和孕中期没什么问题,早期随便怎么睡都没事.中期以后,肚子大了,可以左可以右,尽量让自己舒服就行.但是千万别仰卧,这样容易压迫主动脉,会造成缺氧窒息什么的.
仰卧综合症,不仅仅是躺着的时候会有,坐着或者站着姿势不对,压迫到主动脉的时候也会有.比如有些姐妹会在地铁里突然喘不上气,头晕眼花,这其实也是仰卧综合症.这时候需要立刻蹲下,低头,脑袋放在双腿中间,过一会就好了.
仰卧综合症不要太害怕,因为暂时的缺血不代表子宫缺血,但是思想上还是得重视.孕晚期最好别单独外出.
2.顺产/剖腹产
现在医院要求剖腹产率在30%以下,所以大家不用担心XX医院一去就让你剖腹产.
但是,如果有指征表示不适合自己生,医生建议剖腹产,也别太纠结生产方式一定要顺产.及时剖腹产对产妇/孩子都好.
3.孕期营养:均衡饮食
主食:每天必须吃,不管米饭还是面还是什么,吃够6两,最好粗细粮搭配.
蔬菜:各种蔬菜,每天8两到1斤
水果:不多于250g
鸡蛋:早期,每天一个,中期以后每天两个
牛奶:早期,,每天一个,中期以后每天两袋(250g/袋)
肉：什么肉都可以，1-2两，但必须是瘦肉（动物蛋白）
豆制品/豆浆：每天2两（植物蛋白）
炒菜的油：每天摄入30-40g
因为去晚了，好多都讲完了，我就记得一些我关心的了，希望对大家有帮助哟
[ 本帖最后由 kimi001 于 2010-5-17 15:50 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 15:43
