『我的孕期食谱』duducat的孕期餐单（2.16日更新完毕） - 怀孕妈妈

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duducat

MW10239 犇犇娘

高三

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楼主

2009年2月10 星期二晴

23周的检查结果一切正常，这可能和我不挑食还有没有任何孕期反应有关吧！当别的孕妈妈在大吐特吐的时候，我却在津津有味的吃，哈哈！

早餐8：00左右：6寸赛百味沙丁鱼三明治一个，一碗热汤面，一个西红柿！三粒核桃油胶囊；（据说可以补充DHA，帮助宝宝的脑部发育），早餐一般都吃的很多，因为我每天要步行40分钟上班，比较锻炼身体，呵呵！

午餐11：30：公司的工作餐；一小碗米饭，一小碗小米粥，土豆鸡块（大概4块土豆，基本看不到什么鸡肉，都是骨头），油菜（3小段），南瓜（也是很少）！（由于早餐和午餐间隔时间只有三个多小时，所以每天中午吃的不是很多）

下午15点左右：一个苹果；一个咖哩面包（一般到了下午，我就开始饿了）

17：30分下班，步行40分钟到家

晚餐18：30分左右：一碗小米粥，两根黄瓜，一盘凉拌萝卜（据说萝卜可以抗辐射）

餐后半个小时后，一个橘子

21：00左右，有点饿了，吃了一小块葱香面包。

[ 本帖最后由 duducat 于 2009-2-17 14:23 编辑 ]

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沙发

2009年2月11日周三天气晴朗

早餐7：45分左右一碗小米粥、一块葱香面包、一个糖火烧、一个西红柿（因为西红柿和黄瓜不能一起吃，所以我一般早上吃西红柿，晚上吃黄瓜，因为不太敢吃别的水果，怕血糖高）

步行40分钟，到达公司！开始上班

午餐11：30分：一两米饭、1两花卷、蒜苗、白菜、丸子两个！

晚餐：18：30分左右：一碗小米粥、一个馒头、炒圆白菜、两根黄瓜

餐后半个小时：一个橘子

临睡觉前：三粒核桃油胶囊、一粒玛特纳、一个钙片

[ 本帖最后由 duducat 于 2009-2-12 14:06 编辑 ]

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duducat

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板凳

2009年2月12日星期四阴天

今天天气阴的很厉害，应该会下雨！

早餐7：40：一碗热汤面，一个西红柿（不知道为什么，今天早上不想吃东西，强迫自己吃下去）、三粒核桃油胶囊

午餐11：40：一两米饭、一两花卷、辣子鸡一份、炒白菜一份、一碗粥

12：30 一个橘子

15：00一个苹果
晚餐18：45：肉炒土豆丝，米饭、一个糖火烧（不知道为什么吃了好几碗米饭，不感觉饱，很吓人）

餐后：一个苹果，一个梨

临睡前：核桃油胶囊、玛特纳、钙片

[ 本帖最后由 duducat 于 2009-2-13 13:08 编辑 ]

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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duducat

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地板

2009年2月13日星期五天气晴朗

早餐：一碗热汤面，一个西红柿（最近早上食欲有点减弱，不知道为什么，而且对于奶制品特别抵制）

午餐（公司食堂）：米饭、鱼、炒白菜（其实感觉很饿，可是看到食堂的饭，立马感觉饱了了，哎！）
下午15：30分：一个苹果

晚餐：一碗小米粥，一些凉拌菜

21：00 葱香面包（最近晚上总是会感觉到饿，呵呵）

[ 本帖最后由 duducat 于 2009-2-16 10:01 编辑 ]