- 妈米
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生下宝贝后,准妈咪就升级为产妇了,实实在在的伟大的母亲了,但是身体的巨大变化和不适更需要悉心准备和照料,这里只列出特殊的东西,平时需要的或个人特殊爱好用品就不列了:
伺候月子注意事项:
妈妈会有本能照顾刚出生的孩子,别听老人的平躺睡头型(一定要侧睡防止吐奶呛奶),不要过早吃奶粉,吃奶瓶,母乳是吃出来的,要我说就别准备奶粉,永远记住,人就是哺乳动物
1.至少每天给产妇准备好内衣裤并提醒换(反正我虚弱的都没劲自己找衣服)
2.一直给产妇准备温水随时补充
3.切记别和产妇较真儿,身体的巨大疼痛,不适,大量出汗,涨奶疼而且溢奶,睡眠不足,孕激素剧烈变化,大小便规律重建等等会造成心情极端糟糕并且出现幻想症状,要像对待初生婴儿一样对待产妇(这点非常重要,不管别人怎么说,老公都要站在老婆这边)
妈咪的吃喝:
我个人觉得正常吃饭就可以了,加上粥和汤,因为下奶加上月子里出汗超级多,非常需要补充水分,后面有我准备的简易月子餐给伺候月子的人参考:
1.饭盒2个(微波炉适用,乐扣就不错,一个盛饭一个盛汤,医院的饭+鲫鱼汤(下奶前喝一次就行,不用每天喝,要不奶涨的太多初生宝贝根本吃不了))
2.弯头吸管(起不来床喝水)
3.保温杯(产妇得喝热水)
妈咪的穿:
1.专业哺乳衣(可选,个人觉得用处不大,并不方便,即使买也要买横开口的,其他样子好看更不实用,我就为了好看买的竖开口的,不好用,就当普通秋衣穿了,不过有个好处是胸部比较宽松)
2.普通哺乳衣3件至少(秋衣之类的,胸部宽松,一定长些,一定把腰盖住,产妇出汗多,腰极其怕凉,而且很容易弄伤奶水,多备几件换洗)
3.内裤(就穿孕妇内裤吧(普通的太紧不舒服)
3.棉袜(剖腹产穿着都可以做手术,手术室很冷,其他都不让穿)
4.拖鞋(带后跟的棉拖鞋,只要能下地就穿,脚是最怕冷的,我到现在还穿着毛巾袜+带后跟的棉拖鞋+薄毛裤)
妈咪的卫生用品:
乳垫(在待产包之宝贝篇已经提到)
1.卫生巾(要产妇专用的,因为恶露时间大大长于月经,而且身体容易受感染,普通卫生巾不透气,建议准备中号小号产妇专用卫生巾,医院给发了两包,只要是透气的就成)
2.女性专用湿巾(蹲不下洗的时候用)
3.小褥子(尽量不要用超市或者以原告的成人看护垫,超级不透气,我就用的医院发的,热的起了一身的湿疹)
4.婴儿香皂(护手方便又健康)
5.软毛牙刷(高露洁)
6.毛巾3条(洗脸,洗脚,揉奶备用)
附简易月子餐
原则: 均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜
一般每日6餐
每天1—2杯牛奶，2—3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜一素菜一汤，加餐可选择小点心、水果等可以选择多种多样的粥和馄饨等，每天的主食可以多种变化。
注意:
***禁放辛辣,刺激性的调味品
***生熟菜板、刀具、抹布要分开
---汤
***鲫鱼汤
***乌鸡汤: 方法: 凉水下锅，微火慢煮，以保持营养成分
***番茄牛肉汤
***小白菜丸子汤
***羊肉冬瓜汤
***疙瘩汤
***鸡汤馄炖
***鸡汤龙须面
---粥
***小米粥
***小米红糖粥
***莲子红枣粥
***百合红豆粥
***小枣绿豆粥
***玉米面粥
***酒酿蛋花
---荤菜
***红烧鸡翅
***海带炖肉
***清炒虾仁
***红烧鱼块
---主食
可以去超市选购,
***米饭
***面条
***大饼
***玉米,枣面,紫米,小米馒头(去超市随机选购,不要每天都一样)
参考文献:
<<国家月嫂统一教材>>
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发表于 2010-5-11 11:03
