孕早期饮食注意事项-孕妇能吃的调料有哪些

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楼主

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养，在补充营养时，在注意下饮食，了解那些可以吃那些不能吃，调味品也一样要注意的，哪孕妇能吃的调料有哪些？

一、大蒜

大蒜性温味辛、醇香可口，具有较强的抗病毒及杀菌作用。大蒜含有多种营养物质：蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。孕妇吃大蒜有益健康，能促进人体的血液循环，同时对多种病毒、细菌有杀灭作用，还能抗真菌、抗原虫。

二、生姜

生姜中的姜辣素能够令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。生姜也是一种可以缓解孕妇晨吐、呕心等问题非常有效的食材。孕吐的妇女可以每天吃一克的姜片，连续吃4天就可以改善呕吐的现象。

三、天调本味调味品

本味调味品只挑选鸡肉中的上等鸡胸肉，保留其营养价值高部位，低温温和定向提取，不破坏其营养成分。在品生产过程绝无添加味精、香精、色素，保证100%纯鸡胸肉提取，100%健康无添加。

四、豆蔻

豆蔻性热，味辛。归肺经、脾经、胃经，有化湿消痞，行气温中，开胃消食的功效。常被用来加在食物中，对于妊娠呕吐所致的食欲不振有一定的作用，因为它们可以帮助战胜呕心，减缓孕妇的呕吐。

在日常生活，调味品不可少的，所以孕妇要安排好每天的饮食生活，选择合适健康营养的调味品，要营养均衡。

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