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1、草莓能增白和滋润保湿
1 C& L! m5 {7 y$ S( |* I3 E5 @* |3 v& M+ Y草莓——增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
, V# Y, S) l- w+ V" q' g% u另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
* z+ Z- _ ~) D( v+ k现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
, C4 U3 J1 ?5 [经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。* b! ?( s$ {6 T& l
2、西红柿可祛斑美白8 c1 L6 W; J0 t# e; `, A
西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
8 ~. O f! k+ M( b1 J它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。. g) }5 W- ~9 ?- w! A
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
7 U3 o+ M. K& N0 O- I' {, m8 h西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。9 b! X; E- F0 T# F
樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
, ]. l. _7 N* u* W% `' ]樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
* L2 j- F4 L l) C/ t, I4、菠萝可淡化面部色斑
; t: X8 c2 o3 X1 V菠萝——淡化面部色斑 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
) t3 u z' @' M6 ~" `3 |肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
' Z/ i9 u6 m1 S6 G' K) Z5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
( {% i2 n# t2 r x ^8 o! U苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
5 D1 }& x" v+ N7 i" j苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。% d% Z G3 N5 `' g+ {0 i# M
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
& h' _ t9 M! Q3 G+ h; A' g6 C, |/ j除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
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1 `$ t/ {1 G! n* ?6、柠檬可美白、抗老化2 C+ \2 w# x7 x, }# k* F2 {# g4 ], J
柠檬——美白、抗老化 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
0 s- L( }3 A% g/ R其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。9 d" t) n* U f
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
* }2 v' k) d' A8 [5 O4 X5 f另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。' a9 n' Q! \+ I! e* Y" m) }) d- r6 I5 A
7、葡萄可抗氧化
0 Y/ J9 D7 u6 M2 Z% \( g葡萄——抗氧化 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。; }# [. u0 B: G% K
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
9 e: K; I, @: H& N4 Z( _- u8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮& K' r: S( l5 z# X
猕猴桃——消除雀斑和暗疮 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
9 P, P3 {% Q) t9 ^, g/ P9 ]此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。2 ?: {6 {2 q% K) U3 K! y6 O& @
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。* k1 p, E# A' Z' N9 h( o
9、桔子能增强肌肤弹性
- H5 Y; [; r8 o0 T- ^; q桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹 桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
6 V% F9 D5 |7 o' D另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
- r! c* G" m- g7 j10、桃子可防止色素沉着
8 w! W, D6 l: Z- ~6 O桃子——防止色素沉着，预防皱纹 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。+ l5 u) [8 m' m7 G, }
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
( i& y+ [5 [9 @) l* w. |除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
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发表于 2010-7-7 15:36
