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我曾经烧心很厉害,分享一下经验
我在两个多月时烧心很厉害,甚至半夜起来难受的睡不着。经过我和老公多方查询资料并实践,终于缓解了很多,和姐妹们分享一下:
烧心的主要原因是激素变化导致的胃和食道之间的膜闭合不全,胃酸会反到食道里,所以烧心时经常伴有心口以上难受。
缓解办法:
1.睡前喝一杯温牛奶。这个很重要,牛奶貌似不好消化,但对胃很好,可以在胃里形成保护膜,缓解烧心。
2.睡觉时把枕头垫高,至少要垫到以前两倍,防止夜间反酸,引起胃灼痛。
3.吃东西后半个小时不要躺,如果坐着要尽量挺直腰背。
4.饮食要清淡,不要吃辛辣、麻辣、酸性等刺激性的食物。我有一次吃了放了麻椒的鱼,就很难受。关于冷饮,我没吃,所以不做评价。
5.手边准备一些苏打饼等可以中和胃酸的小食品,难受时可以吃两块,也可以稍微缓解一些。
以上的办法不能彻底解决问题,只能尽量缓解,我就受益很大,烧心的根源还是激素水平问题,是正常的孕期反应,千万不要自己随便吃胃药,对宝宝不好。所以要调整心态,忍耐一下,一般三个月后就好了。
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