给孩子吃零食，最好选小包装

当前位置：北京妈妈网 » 早教幼教 » 给孩子吃零食，最好选小包装

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 639 \|倒序浏览 \| 字体: tT [其它] 给孩子吃零食，最好选小包装 [复制链接]

gx2004zd

三年级

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2008-02-04
帖子: 77

楼主

开心果、核桃、葡萄干等坚果、干果以及蜜饯等是孩子们冬天最喜欢吃的零食种类。一位母亲日前就来电反映，自己的儿子很喜欢吃葡萄干，总是一把一把地往嘴里塞，母亲很担心这对孩子不好。对此营养室主任提醒家长，合理地吃零食能够给孩子提供一定的能量和营养素，但要控制零食的摄入量，最好给孩子买小包装的零食。/ e7 Y2 l6 T, Z. ~3 N2 `

营养室主任指出，零食提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡，而且常吃零食会降低食欲，所以一般情况下要尽可能少让孩子吃零食。如果非吃不可，家长要给孩子提供新鲜、易消化的零食，如奶类、水果、蔬菜、坚果、葡萄干等天然干果。
4 k ]" p U/ g1 [- a
而且，正餐前不要让孩子吃零食，每天吃零食的次数不要超过三次。零食最好别买大包装的，否则孩子不知不觉就吃多了。例如孩子喜欢吃葡萄干，最好给孩子买小包装的，每天吃的葡萄干最好别超过80克。因为以加州葡萄干为例，40克的葡萄干含糖量就和一斤葡萄接近，吃多了有可能导致孩子摄入糖分过多，出现超重、肥胖。另外，核桃、杏仁、腰果、松子等坚果虽然营养丰富，但以核桃为例，含油脂比较多，吃多了可能导致超重、肥胖等问题。因此，每周吃坚果的数量最好别超过50克。

专家还提醒，很多孩子冬天喜欢吃蜜饯，不过比起干果来，蜜饯虽然同样也有天然水果的营养素，但在加工过程中往往加入了糖，含糖量更容易导致超重肥胖问题，因此吃多了对身体健康不利。

回复引用

返回顶部

可乐妈

初三

Rank: 13

宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 96

沙发

和早教没什么关系吧

小包装孩子吃的也很浪费

点评回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

给孩子吃零食，最好选小包装

快速回复

返回列表

浏览过的版块