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鱼肝油
英文名：cod liver oil
狭义上指是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲症、佝偻病等。通常还带有少量DHA和EPA，因为这是鱼类中普遍含有的。但鱼肝油的核心作用是补充维生素D，这是母乳中没有的，对于钙的吸收起到至关重要的作用，缺乏维生素D的参与，会直接导致缺钙，严重的会导致佝偻病（全称是维生素D缺乏性佝偻病）、癫痫或呼吸困难。
广义上现在通常把维生素AD合剂，都叫做鱼肝油，不管是不是从鱼类肝脏中提取的。现在市面上更多的是这种，不含DHA和EPA，只有维生素A和维生素D。给孩子吃的话，家长请看好成分含量，选择不含EPA的才适合孩子。
【安全剂量】每天摄入剂量，维生素A：1500IU，维生素D：400IU，超过少许不用太过担心，而且现在市面上能买到的产品大多符合这个标准。大家只需选择自己信任的国家和品牌即可。
【中毒剂量】维生素A婴幼儿每天摄入5万至10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒。维生素D一般小儿每日服用2万IU至5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1至3月即可中毒。剂量更大的话，会出现急性中毒，所以看好孩子，不要放到孩子能够到的地方，这是药，是药就有安全范围的，不能一次性吃很多。
【婴儿是否需要天天吃】根据美国儿科学会的观点，由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂。国外很容易买到维生素D单剂用来补充，维生素A可以通过母乳补充，根据中国大陆现有的情况，我的建议是，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油替代，毕竟维生素D对于钙的吸收太重要，不要因为恐惧安全范围内的维生素A而主动放弃补充维生素D。
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发表于 2014-4-3 16:52
