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宝宝生日: 2009-11-19
帖子: 1272

楼主

发表于 2009-8-1 17:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

之前听过盖铭英教授讲过孕期营养了，所以这个讲座中有些内容有些已经了解了，就在那看多美滋健康妊娠指南和妈网给的小宣传品，不放过任何学习时间啊。
但是因为不是一个大夫讲的，所以有几点还是很受益的，记了笔记。跟大家分享下。
1. 营养过剩就等于营养不良，所以应该注意孕期自己的体重管理，这样对大人孩子都有好处。
2.怀孕中晚期每天需要摄入半斤左右主食，这里说的是生的原材料，不是做熟之后的，所以可能有的MM吃少了。
3.多吃鱼对宝宝大脑和眼睛的发育起着非常积极的作用，不爱吃鱼的MM可以买DHA来补充一下。
4.孕期最好喝低脂或者脱脂牛奶，原因忘记了，可能是因为有些脂肪是不好的。
5.孕期一定要注意钙的补充，因为宝宝需要的时候，直接是剥夺性供给，孕中期每天对钙的需要量每天800MG，晚期1200MG。
6.铁的需要量每天35mg，主要补铁的食物有鸭血，肝，瘦肉，黑木耳和紫菜等，动物性食品优于植物性的。
7.尽量少食多餐，帮助我们控制体重，控制血糖。
8.孕期饮食基本理念，低盐，低糖，低油。
以上仅供各位参考，有疑义的大家一起切磋阿。　
另外，送了四张宝宝画已经贴在卧室了，早就想买没有找到合适的，今天碰到真是开心哦！

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紫宸妈

Rank: 18

宝宝生日: 2009-09-06
帖子: 3826

沙发

发表于 2009-8-2 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

说的很详细

学习了

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宝宝生日: 2009-09-12
帖子: 1270

板凳

发表于 2009-8-2 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

半斤左右主食...我一天加起来都不到三两

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-08-10
帖子: 2291

地板

发表于 2009-8-2 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢楼主。怪不得我现在越来越能吃了。

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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Rank: 26

宝宝生日: 2009-11-03
帖子: 2345

5^#

发表于 2009-8-2 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

课讲的好不好大家都是有目共睹的了,我想说说我后面的一个准妈妈,带着N多手纸,一直在座位上弄鼻子,鼻涕哗啦哗啦的流,我就是不明白,为什么知道明明知道自己感冒那么严重,还到公共场合,就算真的不为了自己身体着想,觉得无所谓,那也不怕传染给别的妈妈们吗?

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-11-19
帖子: 1272

6^#

发表于 2009-8-2 20:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 xjz9527 于 2009-8-2 19:51 发表
课讲的好不好大家都是有目共睹的了,我想说说我后面的一个准妈妈,带着N多手纸,一直在座位上弄鼻子,鼻涕哗啦哗啦的流,我就是不明白,为什么知道明明知道自己感冒那么严重,还到公共场合,就算真的不为了自己身体着想,觉得 ...

我在最前面了，没有看到哦，恐怖．．．．．．

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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小豆芽的妈妈

Rank: 14

宝宝生日: 2010-01-05
帖子: 1045

7^#

发表于 2009-8-3 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错呢

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-10-05
帖子: 631

8^#

发表于 2009-8-3 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很有用

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 2009-12-01
帖子: 493

9^#

发表于 2009-8-3 16:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

感谢，学习

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