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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 568

楼主

发表于 2011-3-29 13:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

便秘多发生在孕中期,这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢,逐渐增大的子宫压迫胃肠道,致使通便不畅。如果准妈妈“好静”,能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动,就更容易形成排便困难。
预防便秘的几个主要方法:
1、吃富含纤维素的食物。如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。
2、多喝水。每天喝8~10杯水,每杯水200~250毫升。
3、每天保证一定的活动量。以医生允许的运动量,有规律地锻炼。轻松地散步是适宜的运动。
4、与其想吃就吃、想睡就睡,兴之所至熬个通宵,不如养成有规律的生活习惯,对减轻便秘症状更有效。
5、另外,按时上厕所,培养定时大便的习惯,也能使这个难题得到解决。

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宝宝生日
帖子: 104

沙发

发表于 2011-3-29 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了~~~~THANK YOU

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飞翔的布谷鸟

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1271

板凳

发表于 2011-3-29 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

都试过，基本没用，西梅汁有效，只是为什么中国不产呢？

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 119

地板

发表于 2011-8-18 21:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

防便秘，最简单的方法是吃糌粑！
糌粑是藏族人天天都吃的主食，很细腻比米粉都还细，吃了可以解决便秘的问题，而且便臭臭都不臭，主要是糌粑很营养，而且可以调理肠胃，大人小宝宝吃了一样的可以解决便秘和臭臭的问题。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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孕中期便秘怎么办

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