孕妈妈需要怎么做才能让宝宝更聪明 - 怀孕妈妈

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良信明德

幼中班

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宝宝生日: 2012-07-20
帖子: 9

楼主

很多孕妈妈都希望自己的宝宝生下来比别人的宝宝聪明，让自己的宝宝不输在起跑线上，很多孕妇可谓是做足了功课，孕前细心地谋划，孕期精心的培养，当宝宝还在孕妈妈的肚子里的时候，孕妇就带宝宝上各种胎教课，那么，孕妇们应该怎么做，生活中“孕妇怎样做宝宝才可以更聪明”呢?

对于孕妇和宝宝来说五谷杂粮是很好的东西，它所含的矿物质和维生素丰富，有利于孕妇的健康和胎儿的生长。孕妇在每晚睡前喝一碗黑米粥，宝宝出生以后头发又黑又长；吃燕窝，对宝宝的大脑发育有利，燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升。

不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。
怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。

孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

生活规律、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。
准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。
孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰。