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年初听的课，是301医院围产专家霍秀琴讲的，课程内容很清楚，让初次怀孕的准妈妈确实学习到了不少知识。（题外话，从来跟奖无缘，连彩票最多也只中过10元的我，听课那天竟然中了个一等奖，呵呵！lucky ） 言归正传，现在将听课笔记整理下，希望能给更多准妈妈们提供帮助：
科学做月子
一、预防尿储留——避免产后出血
产后尿不出尿的原因主要有以下几点：1）产程时间长，压迫膀胱；2）刺激会阴伤口导致膀胱麻痹； 3）肚子回缩；4）产后24小时未能及时下床。
只有膀胱收缩好了，才能使子宫收缩好，才能有效的避免产后出血。
二、产妇生产时，等待的家属应该做什么？
1、准备一杯凉开水，同时晾半杯红糖水，待产妇出来后，兑好给产妇喝1杯，半小时后再喝一杯（如果产妇 血糖高则和白开水）。产后1小时内至少喝2杯水(1000ml),目的是为了让产妇尽快排尿。
2、同时，可以用大拇指向下压揉从肚脐到耻骨联合处（两个大腿间的硬骨）的连续中点位置，促进产妇排 尿。
三、产褥期的卫生保健——预防感染
1、月子期间少探视；
2、要预防感冒，注意各房间温差；产后产妇汗腺大，易出汗，注意防风保暖。保持身体干燥（用干毛巾热 水擦拭）
3、保持室内通风。通风时，产妇可离开房间，待通风后，室温回复后再回去。
4、治疗感冒、降烧小秘方：藕节、大葱、生姜煮水喝。
5、产道感染：
1）子宫感染：表现为子宫内膜炎；
2）伤口感染：（腹部或侧切）。腹部感染，表现为低烧，应热敷伤口，若表皮伤口裂开，可用芦荟肉贴在 伤口处，用胶布贴上；侧切伤口感染，表现为红肿，可用搪瓷盆烧开水，进行坐浴。
6、恶露：2-3天为鲜红色，7天后为淡红色，2周后为咖啡色，20天后逐渐干净。若6周后仍未干净，不建议 吃益母草膏，建议吃“宫血凝胶囊”（消炎止血，可促进子宫收缩）配红糖或姜糖水。
7、产后出血（主要是剖腹产）——一定要去医院检查
1）出血伴有东西出来，一定要看，如果是烂肉似的，一定要送医院，可能为胎盘小叶；如果是膜状物，则 没事。
2）如果出血较多，出血量较大（突突的），则一定要去医院。
四、预防乳腺炎
1、热敷、轻揉；
2、吸奶器，月子里千万别用，等奶通畅了再使；
3、揉奶，托住乳房，轻揉奶块；
4、当乳头发白，颜色与别处不同时，用香油加花椒，做成热花椒油，敷在乳头上，喂奶前洗掉；
5、如果乳晕红肿，说明其发炎了，可用如意金黄散+醋治疗；
6、洗澡时，冲洗乳头，不用各种洗液；乳头上的痂，洗净后，用棉签沾香油消除，别抠；
7、喂奶前用温水把乳头洗净。
五、产后运动
1、产后2-3天后，联系缩肛门，100下/天；
2、进行跪卧式练习，即双膝跪地，大腿与地面垂直，双臂撑住地面，身体与地面平行。
六、产后营养
1、多吃高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋，可以喝孕妇奶粉；
2、不建议喝太多鸡汤（油太多)，可以喝鸽子汤；
3、哺乳期要适当补钙；
4、建议6个月断奶，因为母乳的营养也差不多不足了；
5、寒性、凉性水果少吃，如梨、西瓜；
6、产后不能立即大补，若气血两亏，可用枣补，不能用黄芩。
记得比较简单，具体还要各位准妈妈们自己再多加学习，仅作参考。
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发表于 2011-3-29 10:21
学习了
