缓解呕吐的小招——大家都来提供吧

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wu_yi78

五年级

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宝宝生日: 2010-03-20
帖子: 114

楼主

难熬的反应期看来终于要过去了！我是7W开始吐的，开始还是小吐，没胃口，后来就哗哗的了。吃的几乎都能出来，不过我还是坚持吃。后来也练出来了，居然做到吃吐两不误，我吃我的，他吐他的。经常是前脚刚从厕所声嘶力竭的吐完出来，转眼就拿着小碗又进去洗水果了，看得我们的前台美眉们都一愣楞的。

逗死我了！
我应该不属于那种喝水都吐的人，也没有不吐的好命。估计很多人都和我类似的情况，所以想写点小招鼓励一下大家。毕竟怀孕初期欣喜过后马上就要面对的是各种各样的问题呀，反正也没回头路了，姐妹们就互帮互助一起奋斗吧，谁让上帝选我们做伟大的母亲呢。呵呵。下面说的都是我的小经验，不对的大家指正啊！
1. 心情要保持放松。虽然刚开始肯定都不适应，而且吐的难受时会感到极度郁闷甚至后悔、怨恨，但要明白这是正常反应，说明小宝宝一切正常呢。要告诉自己，反应一定会过去的。通常3－4个月后就好了，到时候就是怀孕中的黄金期了——那时肚子不大，哪儿都能去，能想吃点啥吃点啥，多美啊！憧憬一下会有利于放松的。我当时就老在最难受的时候鼓励自己：过去就好了，大家都是这么过来的，别太娇气了，再不济就当前期减肥了（其实也没不会减多少的，呵呵）。

2. 要取得家人、同事的理解和同情。尽早告诉他们你怀孕的事儿，不要为了担心孩子还没有度过前三个月的危险期就不告诉别人。其实无论是家里人或是朋友、同事都是支持你的，他们会和你一样高兴的。不舒服时向他们吐吐苦水，会轻松不少，而且大家会更照顾你，不会在你不舒服的时候再拿事儿烦你。尤其在单位，还能偷偷懒，哈哈！
3. 吐的时候要控制节奏。虽然我们控制不了呕吐的发生，但据我观察，还是可以控制呕吐的节奏的和频率的。比如说如果你感到想吐时，先起来走走，靠近窗户，坐坐深呼吸，多吸点新鲜空气，可能会好一点。如果能不吐就暂时不要去洗手间，因为一到洗手间你就会忍不住的想吐。还可以转移注意力，和别人讨论点什么，可能一阵子难受过去了就好了。就是真开始吐了，也别紧着胃的频繁收缩不停不停的吐。刚开始吐还有东西可出来，如果吃的都吐了，胃再不停的抽抽，就有可能要吐消化液了。我有好几次都吐了这种特酸的水，难受极了。吐完感觉和喝了什么烧酒似的，从喉咙疼到胃，辣的要命，而且这种灼烧的感觉能持续好几个小时，甚至一天。要是那样，这一天算是毁了，你不会有任何好心情的。而且会特别惧怕再接着的呕吐。所以尽量控制节奏，别很快的不停的吐。即时感觉胃在往外翻也要试试忍一下，喘两口气再吐，以免吐胃酸。
4. 如果吐了胃酸就吃点儿糖块儿或来点儿奶油冰激凌吧。我吐完后通常什么也不想吃，甚至不想喝水。因为吞咽什么都很疼。而含个水果硬糖会好很多，虽然也要吞咽，但都是小口的，比较舒服。如果天气不是太冷，奶油冰激凌也不错，可以缓解嗓子的疼痛。而且奶制品能帮助保护胃粘膜。但是一定不能吃快了，要含化，太冷了吃下去食道是好受，可胃又要造反了。
5. 多吃点水果。我吐的厉害的时候几乎吃什么主食都吐，菜就别提了。首先所有的肉、鱼都下不去，甚至不能看不能闻，看到电视里介绍吃饭的就想吐，赶紧换台。蔬菜如果是炒的也几乎吃不下去，吃了也保不住，可能是因为有油的缘故。所以那时候经常喝粥、吃咸菜。（别担心营养不足，因为孩子小，前期的发育母体血液中留存的营养足够了。）还有就是经常吃水果，变着样吃。不敢只吃糖多的，虽然西瓜、葡萄、香蕉什么的口感很好。尽量多吃点品种，如不太甜的甜瓜啦、西红柿啥的。
祝各位新准妈都能愉快的度过反应期！