**宝宝吃出免疫力

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sharonecho

大本

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宝宝生日: 2006-09-08
帖子: 1749

楼主

季节交替的时候也是疾病多发的时节，小宝贝一不注意就生病了。要预防换季时节多病，最有效的办法就是从内在提升宝宝的免疫力。
　　最有效的办法是从日常饮食着手。只要运用宝宝平日喝的牛奶，添加富含营养素食物，就可以轻易提升宝宝的免疫力。
　　营养要均衡：不论是喂食母奶，或是婴儿奶粉，都要注意适量、均衡。因为免疫系统如果失调，过与不及都会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病，而免疫反应过强则容易过敏、气喘。因此，饮食的均衡、营养素摄取的适量，往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色。
　　增强免疫力的食物：蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物，。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等都是宝宝的绝佳副食品来源。
　　不过，天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的婴儿无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此，妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品，将之作成泥状或饮品，让宝宝食用方便，轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

我家宝1岁半了，四个月刚添加辅食的时候很爱吃奶粉、米粉、蔬菜粉，慢慢的食物多样化后，再不喜欢或根本抵触这些食品了。经长时间的摸索，发现变个形式宝还是能够接受并且喜欢的，请大家多多捧场，有什么问题可以站内交流。好了，不说废话啦！！！制作方法：

原料：1/用自发粉加米粉（我用亨氏的）
2/ 奶粉（我用的澳优能力多）

3/ 加水（可以用各种蔬菜汁代替或是用蔬菜粉加水）和成团，饧发后揉成大小适合宝宝吃的团。凉水上锅蒸，开锅后改中火15分钟左右（根据面团大小定）。
做好的馒头可以直接给宝吃，还可以把它切成条烤成干晾凉代替宝平时的磨牙小饼。

注意事项：
1、用凉水和面饧发时间长，为节约时间可以用温水或把和好的面团放较温暖的地方。
2、凉水上锅蒸时用小火，开锅后再算时间。

举一反三，希望妈妈们比我做的更好，有什么新想法做法一起来交流交流。

蔬菜汁用混合的再加些平时宝宝不爱吃的（例如：我宝不爱吃虾，我把它打成泥和到面里，宝吃的很好根本不知道里面有他不爱吃的食物。）

尽情想象吧，把想到的做着试试，为了宝的健康，提供给他丰富的营养，这是当妈目前首要的任务。
因为用用来做馒头干，所以个儿比较大。如果蒸完当主食吃可以弄小一些，这样一次吃完省得剩下。