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起床一杯蜂蜜水 一个苹果
早餐 海参鸡蛋粥一碗
加餐 一斤牛奶 二个核桃
午餐 海参鸡蛋粥一碗 拌凉菜
晚餐 一碗豆角
PS 原始体重96斤 163CM 12周建档﹣14周99斤 15周﹣16周101斤 17周102斤18周 103斤 今天20周6天104斤
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