周末参加了版上有关月嫂的活动，对于我这个对月子里的事情想都没想、知之甚少的人来说，听完讲课内容还是很受益匪浅的，将记录下来的笔记和jms分享： 产妇饮食： l
鸡蛋一天不超过两个； l
下午四点以后免面食； l
晚上不喝牛奶，易胀气影响睡眠，牛奶可以做成月子小饼（牛奶+鸡蛋+发面粉和面，红糖+黑芝麻+核桃仁做馅），还可以防止产妇因激素水平下降引起的脱发。 产妇喂乳方法： l
月子里2-2.5小时喂一次；满月后3小时喂一次；3个月以后晚上就可以不用喂了，晚9点喂一次，早5点喂一次； l
要养成宝宝定时定点吃奶的习惯，喂奶要一次性让宝宝吃饱。因为宝宝一般会在怀里吃两口然后就睡着了，一会醒了又要吃，造成产妇疲惫不堪，所以可以语言教育宝宝把奶一次性吃饱。刚吃两口睡着的话，可以揉揉宝宝的脚等把宝宝弄醒； l
喂乳时妈妈要与宝宝进行眼神的交流，宝宝会和你玩的； l
喂乳时让宝宝含住乳房包括乳晕大部分。不可让宝宝只含住乳头开始吮吸，否则容易乳头皲裂。 产妇奶水： l
产妇的奶水都是够吃的。实在不行可以请一个好的通乳师； l
奶水在产后24小时以后一般会有。初乳会有几到几十毫升； l
涨奶的话一定要将奶水挤出来，最好用手捏，效果不好的话用吸奶器。 产后护理： l
剖腹产产妇产后要去枕平躺6小时，不要侧身喂奶； l
侧切伤口因为生理结构的原因不容易长好，应多清洁，并清洁后晾干，晚上用60-100瓦灯泡烤一烤； l
有乳腺增生和乳腺炎，不要热敷； l
腹带是必要的，可以防止产妇内脏下垂。腹带材料选择纯棉布最好，一般不要选择纱布和弹性材质的。自然产产妇在产后24小时后可以开始绑缠腹带，剖腹产产妇在产后一个星期以后开始绑缠，晚上可以松开。腹带理论上需要绑缠42天。腹带一般自己绑缠不好，需要别人帮忙； l
产妇由于体内激素水平的迅速下降，容易患产后忧郁症。建议宝妈妈产后和宝爸爸住在一起，宝宝和月嫂住在一起。宝爸爸要耐心陪伴和安慰宝妈妈，减少宝妈妈的失落感，防止产后忧郁症； l
产后第一次排便要勇敢，并养成每天排便的习惯。据科学研究表明，土豆是不错的粗纤维食物，其淀粉是不被人体吸收的，可以免去淀粉使人发胖的担心； l
月子里自然产产妇可以产后一星期开始洗澡洗头，剖腹产要两星期以后，但是要迅速弄干。因为产妇全身毛孔是张开的，特别虚弱，容易受到湿气等入侵，落下月子病； l
月子里使用月子（海绵）牙刷；水果等最好烫过再吃；洗手洗脸洗脚的水需要是热水放凉的温开水，不是冷热水兑的阴阳水； l
产妇的子宫经过怀孕生产，虽然能够慢慢基本恢复，但是恢复不到原来的样子，就像新气球被吹鼓后再放气的样子。可以请人做子宫复位，经过子宫复位按摩，可以提前恢复，预防脂肪沉积形成小肚子，并有一定的收胯作用。 宝宝的护理： l
宝宝出生后的24小时内不喂任何东西，可用特制小勺喂一点儿水； l
由于胎便排出、缩水、宝妈妈初期奶水不多等因素，宝宝出生以后一般都会有生理性体重下降； l
喂乳后将宝宝抱起来拍嗝，即可和宝宝讲“吃饱了睡觉”，宝宝能够听得懂； l
不要抱宝宝看电视、不要让宝宝在肚子上睡觉、不要宝宝不睡就一直抱着走来走去地哄，容易形成宝宝的坏习惯； l
一个月以内的宝宝不要出门，可以在屋内隔着窗户晒晒后背和屁股； l
宝宝正常一天小便8-10次，大便3-4次。宝宝的胃肠情况取决于宝妈妈的饮食。宝宝大便多，多是由于宝妈妈吃得油大或者绿叶菜过多； l
虽然尿布的亲水性比尿不湿好，但是尿不湿的网面干爽性好，建议月子里的晚上用尿不湿，防止“红屁股”，出了月子就两者就都可以。 一些概念： l
月子：指自然产后42天、剖腹产后56天的日子； l
月嫂：产后一个月，乳房护理、产妇营养配餐、婴儿护理等。产妇的饮食、洗澡、洗头洗衣服、打扫卫生等都是月嫂的职责。产妇乳头皲裂的话将是月嫂的失职。月嫂要准确记录育儿笔记； l
育儿嫂：满月后、3岁以内宝宝的成长、教育及生活护理； l
育婴师：是在育儿嫂基础上更进一步经过国家劳动部专业培训考试认证的专业育儿队伍。资质高，费用也高； l
通乳师：月嫂职责里也包括通乳和增乳，通乳师与之不同之处在于受过专业中医穴位经络方面的培训，并通乳无痛。通乳有效果后再付费； l
有些服务公司可以提供特殊月嫂服务：7-10天将产妇家里的伺候月子的老人等教会。
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发表于 2011-10-31 20:29
谢谢分享~
