- 妈米
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1楼
7 x3 J7 g4 t* ^( @7 `7 v2 K 揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。 * k6 ?% { @5 X
特别提示: / I, h4 g" j9 J
1.只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩。
( T" H* b8 S' U% L2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
4 B) R$ D+ s3 X1 t3 O; ~3.让宝贝平直仰卧位进行按摩
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