不同体型孕妈咪的体重管理法则，孕妈咪们各取所需啦！ - 怀孕妈妈

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宝宝生日: 2011-09-23
帖子: 22

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本帖最后由冰妍产后恢复于 2011-11-24 09:54 编辑

上次给大家分享过一个关于体重指数（BMI）的帖子，收到了很多孕妈咪的关注。

帖子回顾：想知道自己孕期体重是否正常吗？快进来进行体重指数的检测吧，记得要分享哦！

今天这个帖子主要是教给大家一些不同体型孕妈咪的体重管理法则，希望能帮到大家。

【偏瘦型】

理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不好怀孕，因为体重偏轻会影响你的生育能力。
如果你体重偏轻，并且已经怀孕了，那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。
这时要特别注意饮食均衡，防止营养不良，必要时还要想医生咨询一下，设计一个对你和宝宝都有益的最佳饮食方案。

【偏胖型】

孕前体重指数偏高的孕妈咪应限制自己孕期体重的增加，否则会增加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。
但是不要节食，研究表明，对于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率，而且对宝宝也并不好。
正确的做法是要坚持正常、均衡的饮食，吃的更合理、更有营养。不吃甜饼、蛋糕、糖果和冰激凌等没有营养的食物。

【标准型】

只要注意不要让体重急剧增长，适度的运动和均衡的营养，体重管理应该没有什么问题。
吃东西的时候谨记，即使体重标准，也不能饮食过度，为两个人吃不等于吃双份。食物的质和量同样重要。