为产后妈妈准备的健康小妙招

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楼主

生完宝宝的妈妈可能最闹心的就是乳房变型还有就是现在人的压力比较大，很容易患上产后抑郁症，今天无意中正好在网上看到了这2个小贴士，不知道我现在开始是不是已经晚了呢，分享给刚生完宝宝的妈咪吧。

【产后防止乳房变形小妙招】之一：1、临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。2、产后做一些专门的产后恢复操，坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可使乳房看上去坚挺。

【赶走产后抑郁的5小贴士】之一：1、充足睡眠，尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈咪也要小睡一下。2、保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。3、保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，如散步。4、不要因为你照顾了自己的需要而感到内疚。5、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独。

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沙发

早看到这个好了，现在开始不知道还管用不了

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板凳

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我也觉得不错，所以分享给大家

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地板

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是啊，我也在考虑这个问题，在巢妈团看到的，亲可以去看看

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为产后妈妈准备的健康小妙招

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