专家解答：清明时节应该如何养生该注意什么？ - 谈天说地

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清明养生衣食住行　　清明节如何养生？清明养生注意什么？中医讲求;天人合一;，我们要应天顺时来养生才能事半功倍。今天小编就按照清明节的气候特点为大家从衣食住行几方面介绍清明养生的要点，告诉您清明节气如何养生？清明养生注意什么？　　清明养生之穿衣养生　　俗话说;二月乱穿衣;，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓;春捂;也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，;春捂;的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。　　清明养生之饮食养生　　清明时期，饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节气中，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。>>春季时令水果有哪些？　　饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当;增甘;即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。清明养生衣食住行　　清明节气中，不宜进食笋、鸡等。;动风升阳性发物;指易引动肝风，易升气升阳的发物，发物会动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。;发物;有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此;寒食节;也有一定的养生道理。　　清明养生之起居养生　　此节气尽管;春瘟;流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为;久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉;。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。　　这个节气衣着要适当，预防感冒。居室装饰避免有毒材料，要经常通风换气。