提醒:出境游穿好

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三年级

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宝宝生日
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一些人春节假期选择出国旅游。医学专家指出，放松心情不能放松对疾病的预防，出国旅游应做好保健常识和药物储备。

记者从重庆新桥医院获悉，少数有心人在出国前，会专门向医学专家咨询出国旅行的保健常识。新桥医院门诊部主任达四平说，出国旅游应提防一些传染性疾病，因此应提前到医院咨询，做好相应的防范措施，并携带一些常备药物。如果有需要，可能要注射或口服一些免疫药物。

此外，旅游时应多补充水分，可以减少肠胃不适的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。长时间乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，所以在飞机上应每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并轻压按摩小腿、颈部及腰背，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。

达四平还特别强调，旅行可能带来时差问题，因此不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生物钟会随着太阳起降而自行调节。出门旅游难免要多走路，因此充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者。