转3种运动最适合孕妇 - 怀孕妈妈

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怀孕期间，适当的身体锻炼可以提高免疫力，帮助顺利分娩，孕妇进行锻炼要注意运动量适宜，避免劳累，特别是孕晚期要预防早产。散步孕妇每天早晚可进行散步，散步的路程不要离家太远，累了就坐下来休息，以免身体过于劳累或身体震动太大，到了孕晚期就要特别小心，散步的衣着要简单舒适，不要穿高跟鞋，选择软地的运动鞋最好，夏天要防暑，冬天要防寒，散步的时候要小心周围的行人或车辆等，小心被撞倒。广播操孕早期做广播操不要选择有跳跃动作的，可以简单的做几节，避免运动量过大，造成流产，到了孕晚期就要减少跳跃和弯腰的动作，跟上节拍，每次只要有微微出汗的感觉就可以了。孕妇体操孕妇体操可以预防腰酸背痛，可以帮助松弛骨盆和腰部的肌肉，为将来的生产做好准备，运动姿势，避免运动量大，每天坚持做，并预防流产征兆。

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