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如何喂养，才能既保证营养的摄入，又不伤害胃肠呢？做到下面几点，就能使孩子的脾胃无伤。
1、食要有时，有节，即孩子每天的饮食要定时定量。
定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌就有了规律，能够很好的将食物消化、吸收。每餐吃得适量也很重要，如果好吃就任他吃到撑，很有可能伤及脾胃，导致胃肠功能受损。
2、食宜全、宜暖，即饮食要均衡，少吃凉性食物，适合吃暖性食物。
要让孩子得到全面营养，就不能养成偏食的习惯，否则孩子可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子选择易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，可能会变化成痰，积久而化热，成为致病的因素。因为胃喜暖而恶湿寒，所以要保护好孩子的脾胃，还要控制他吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。
3、食前静，食后动，好吃饭前运动量不要大，饭后可以稍稍运动。
胃肠消化需要血液的支持，如果饭前运动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动，胃肠也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞，饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。
4、愉快进食，即吃饭的时候情绪愉快，不仅饭吃得特别香，而且消化也特别好。
反之，如果在孩子吃饭的时或前后责骂他，会使他的脾胃受伤。另外有些药物会伤及孩子的脾胃，比如使用抗生素就有可能造成腹泻，所以，要在医生指导下给孩子用药。
调理脾胃要按时令进食
根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏适合多吃一些温补阳气的食物，而秋冬多吃些滋阴润燥的食物。
1、春季
葱，蒜，韭菜，蒿类等都是很好的养阳蔬菜，可以适当给孩子吃一些。春天还要多吃些甘淡的食物，比如南瓜，核桃，鲫鱼，草鱼，黄鳝等。另外，冬季过后，孩子容易出现维生素和微量元素摄入不足的情况，所以还要多吃些蔬菜和水果。
2、夏季
“长夏多湿”，所以夏天要适当多吃些清热利湿的食物，比如西瓜，桃，草莓，苦瓜，西红柿，绿豆，黄瓜等。还要吃些温热的食物，比如绿豆粥，赤豆粥，莲子粥，百合粥等，既清凉解暑，又补养身体。
3、秋季
秋天气候干燥，吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，梨，芝麻，藕，银耳，菠菜，鸭蛋都是不错的选择。
4、冬季
冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，保证身体健康，储藏能量，为“春生夏长”做准备。所以冬天可以适当多吃些兔肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等食物。
推荐一些家常的方法
1、山楂水，萝卜水，水果水的饮料
先来说说山楂水和萝卜水吧，这可是不分季节需要常备的两种饮品。孩子因脾胃功能尚未发育完善，容易出现不消化的食积之症，而山楂健胃消食，萝卜下气通便，一为消，一为通，日常引用可以预防食积和便秘。
其实，几乎所有的水果都可以用来煮汤代水饮用。但要注意的是，水果不要煮时间太长，否则会破坏其中的维生素C，而水果中西瓜是个特例，西瓜性凉，汁喝多了容易伤脾阳而使孩子拉稀，因此要适量控制。
2、神奇的炒米糊
将大米炒焦，再中水煮沸，晾晾后给宝宝喝，可以缓解因吃得太多而引起的消化不良症状。如果是小婴儿还可以为他做炒米粉，将婴儿米粉炒至金黄色，然后象平常一样用湿水把炒好的米粉搅拌成糊给宝宝吃，如果宝宝不喜欢这个味道，可以在里面加些他喜欢的食物，比如果泥，或者在炒米粉的时候加些山楂。
3、薏米胡萝卜粥
取适量薏米，半个胡萝卜加山药煮水，或者跟粥一起煮。薏米能分健脾益胃，清热祛湿，这种粥更适合像上海等长期潮湿地方的宝宝。
4、山药莲子粥
每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煮粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的宝宝，山药和莲子尽量碾碎。干的可以磨成粉，再用米汤调成糊来喂养。山药有补脾胃的作用，莲子也是益补脾胃。此粥可温胃健脾。
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发表于 2012-5-5 14:39
