- 妈米
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家里的餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌！不过不必担心，专家们已经为你准备好22条改变家居摆设的建议，记得要付诸实践哦！
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▲厨房篇 # a% Z7 l9 R9 z+ ]- Q
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1．利用颜色来主宰你的胃口。
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. f# \2 }" e2 S* [ 颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。你也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、**以及橙色出现在你的厨房或者饭厅。因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。 % v$ L D) o3 l+ ^6 t0 j. q
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2. 使用小一号的餐具。
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( o6 g, w7 e) m- L" Y9 @ 研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。（不要偷用水杯来喝果汁哦） # ~6 @3 J7 O7 p4 }! E' ~, `. ?
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! g: w7 L( C& G0 m2 E2 }+ u 3. 使用明亮的灯具。
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研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。( c- a0 N# M4 }
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- Y$ p* u7 e" m) z; A3 | 4．用镜子监督自己。
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+ @$ z7 ]& X' ^1 J, a$ T 在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。 % T0 f0 u ~( E: ?3 f5 Z
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发表于 2010-1-17 04:10
