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8.13月子饮食
本帖最后由 chinalorth 于 2012-9-8 06:07 编辑
月子饮食没什么特别的了，都千篇一律的，就是以汤为主啦。每天就是变着花样的煮汤喝，今天猪蹄汤，明天鲫鱼汤的，有时候还有醪糟鸡蛋或蔬菜汤的。月嫂还给我每天炒点猪肝和猪腰子吃，说是对肾脏比较好，有利于恶露的排出。就是天天喝淡淡的汤，嘴里没有味道，食欲不是特别好，但因为我是喂母乳的，所以还是到点就饿了，主食就是米饭馒头，食欲好的时候，把汤里的肉就吃了，要是没食欲了，就汤泡饭吃了~发一份月子食谱吧，我差不多按这个吃的，当然，这也是我以前发的哦~
月子餐食谱及顺序(剖宫产)
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| 准备期
| 排毒与修复
| 净化与调整
| 基础进补
| 强化进补
| 用餐时间
| 产前一周
| 产后(1-3天)
| (4--7天)
| 第2周(8-14天)
| 第三/四周(15-30天)
| 第五/六周(30-60天)
| 起床后空腹(约7:00)
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| 生化汤(50ML)
| 无
| 无
| 早餐(7:30-8:00)
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| 1.红豆汤一碗
| 1.麻油猪肝一碗
| 1.麻油杜仲猪腰
| 1.薏仁米饭/或鸡汤面
| 1.薏仁米饭/或鸡汤面
| 2.海带粥
| 2.薏仁米饭一碗
| 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)
| 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤
| 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤
| 3.或胡萝卜粥
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| 3.糯米桂圆粥一碗
| 3.糯米粥一碗
| 3.糯米粥一碗
| 加餐前(约10:00)
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| 生化汤(50ML)
| 水果一份
| 水果一份
| 早上点心
| 养肝汤
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| 1.红豆汤一碗
| 1.红豆汤一碗
| 1.红豆汤一碗
| 1.红豆汤一碗
| 2.麻油猪心半份
| 2.排骨莲藕汤半碗
| 2.姜丝麻油煎鸭蛋
| 2.姜丝麻油煎鸭蛋
| 午餐前空腹
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| 生化汤(50ML)
| 无
| 无
| 午餐(12:00-12:12:30)
| 四神粥
| 1.四神粥
| 1.麻油猪肝一碗
| 1.麻油杜仲猪腰
| 1.麻油鸡一碗
| 1.麻油鸡一碗
| (产前三天)
| 2.四神猪肝
| 2.海带汤
| 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)
| 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等)
| 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)
| 3.素炖品一碗
| 3..薏仁米饭一碗
| 3.薏仁米饭一碗
| 3.枸杞草虾/或金针膳背
| 3.腰果鸡丁/泥鳅海参
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| 4.薏仁米饭或油饭一碗
| 4.薏仁米饭或油饭一碗
| 加餐前(约15:00)
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| 生化汤(50ML)
| 水果一份
| 水果一份
| 下午点心
| 养肝汤
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| 1.甜糯米桂圆粥
| 1.甜糯米桂圆粥
| 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
| 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
| 2.麻油猪心半份
| 2.排骨莲藕汤半碗
| 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤
| 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤
| 晚餐前空腹
| 生化汤(50ML)
| 无
| 无
| 晚餐(18:00-18:30)
| 四神粥
| 1.四神粥
| 1.甜糯米桂圆粥
| 1.薏仁米饭一碗
| 1.薏仁米饭/或鸡汤面
| 1.薏仁米饭/或鸡汤面
| (产前三天)
| 2.四神猪肝
| 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗
| 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗
| 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚
| 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚
| 3.素炖品一碗
| 3.素炖品一碗
| 3.素炖品一碗
| 3.素炖品一碗
| 3.素炖品一碗
| 加餐前(约21:00)
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| 生化汤(50ML)
| 热鲜牛奶
| 热鲜牛奶
| 晚上点心
| 养肝汤
| 红豆汤一碗
| 红豆汤一碗
| 红豆汤/或蛋花桃仁米酒
| 油饭/或银耳莲心枸杞粥
| 油饭/或银耳莲心枸杞粥
| 全天饮料
| 1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)
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| 2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)
| 3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
| 备注:
| 1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水
2.老姜必须用胡麻油爆透起皱
3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.
| 4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄
5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡
| 6.所有菜不得放盐和酱油以及醋
7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱
| 绑缚带:
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| 不绑
| 不绑
| 24小时
| 24小时
| 睡觉松开 |
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发表于 2012-9-5 06:11
，大家也可以来参观，哈哈
发表于 2012-9-5 12:05
我觉得用尿不湿好。波波姥姥主张用尿布，说可以保持小屁屁的皮肤干燥，而且随时可以查看波波屁屁有无尿疹子，而且这样也增加了接触波波皮肤的机会，增进母子感情，也是对波波知觉的发展的一个促进吧。而且波波小，一会就拉了尿了的，皮肤有特别的娇嫩，还是用尿布好。可是我觉得用尿布特别麻烦，用尿不湿就不用洗了，直接扔尿不湿就行了，但波波姥姥反驳说，怕给波波捂出红臀来，所以，最终还是被波波姥姥说服了，决定给波波用尿布~
