- 妈米
- 1474
- 经验值
- 1435
- 在线时间
- 129小时
- 宝宝生日
- 2010-07-03
- 注册时间
- 2012-12-7
- 帖子
- 301
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1564
- 精华
- 0
- UID
- 9068377
 
- 宝宝生日
- 2010-07-03
- 帖子
- 301
|
我是80后妈妈，不胖，160，48KG，小的时候不怎么运动，天天坐在凳子上学习，养成了一圈坚强的游泳圈，工作了之后就开始想各种办法，想甩掉这个跟了我十多年的老伙计，呵呵，现在来谈谈各种方法的效果吧！
1、慢跑 非常提倡这个运动，没有技术性还省钱，就是需要时间，每天坚持跑40分钟到1个小时，最大的感受就是人的精气神好了，能吃饭能睡觉，睡觉也会睡得踏实。缺点就是：1、对腰部的作用比较小，跑了1个月之后，体重减了，腰围没怎么减；2、会养成强壮的小肚腿；
2、瑜伽 我去瑜伽馆体验过几次，一般是自己在家对着碟子做，瑜伽馆的气氛好一些。总的感受是：1、常温瑜伽不能减肥（没试过高温瑜伽，因为我不需要减肥）；2、坚持做，能让人柔软起来，不过一定要坚持，一旦停下来，僵硬的速度大于把自己拉柔软的速度；3、冥想很重要，不过有了孩子之后真的没有心思去冥想了，小宝宝好闹，真的有蜡笔小新妈妈的感受！
3、跳健美操 办过一张健身卡，跳过一段时间，没什么特别的感觉，就是跳完后人很兴奋。因为跑健身房不方便，年费也一年比一年贵，所以没有坚持。
4、大球操 自己买了个80cm的大球，练过一段时间，呵呵，个小球大，好费力。当时买球的时候看了别人评价，被误导了，选了大2个型号的球，真心好费力！不到半个小时，上气不接下气的，也许当初买个合适的球会好些。体会：可以锻炼腰部，但是肚腩依然耸立，需要配合有氧运动一起做，把这个当成局部锻炼的方法就好！
综上，现在主要是慢跑，在家带孩子，没机会做其他的，不论我做什么事宝宝一定要插手，还要学着做。等大点上幼儿园去了之后再开始其他的运动。
有其他妈妈练过什么，有什么体会，一起交流一下哦！
|
|
发表于 2013-3-7 12:08
