- 妈米
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2、学龄前宝宝( p& P! ~) H$ Y7 |+ D: w+ c1 N; t
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这期间宝宝生长发育比较快,身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液,对营养的需求量较大。
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* \& E" t2 b7 R3 Q- }, L 3岁以下儿童,宜用菜饭混拌一起的方法,以防止儿童挑食;不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。6 w# A' e& W' \ B" v) \8 q( z3 Y- O; X
9 v" ~: |+ U5 R$ S$ s* j. e 值得注意的是,学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同,但主食中的粮食摄取量比成人少,而且对膳食质的要求比量的要求高,因而父母在为孩子制订食谱时,要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则,保证孩子能获得足够的营养。
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幼儿食谱中有三类食物不可少:一是长力气的食物,如粮、油、糖类,二是长身体的食物,如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等,三是增强体质的食物,如蔬菜、水果等。
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