季节交替小心别让小儿肠胃着凉

当前位置：北京妈妈网 » 婴幼育儿 » 季节交替小心别让小儿肠胃着凉

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 528 \|倒序浏览 \| 字体: tT [护理喂养] 季节交替小心别让小儿肠胃着凉 [复制链接]

lgjdream

初生婴儿

Rank: 1

宝宝生日: 2012-02-24
帖子: 3

楼主

本帖最后由 lgjdream 于 2013-10-8 15:32 编辑

饮食调理防肠胃不适
　　立秋之后，因秋天脾胃易受寒,调理胃肠应注意温胃散寒，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜及溃疡面加重病情，可多食银耳、猪蹄、莲子、藕、枸杞等食物进补。
　　同时，餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类等）易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：菠萝、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
　　注意饮食卫生别过分贪凉
　　秋季肠胃病，多是不干净食物引起，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以注意卫生非常重要。罗主任提出，平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。另外，过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。同时，情绪变化会对胃肠疾病造成的影响不容忽视。早有大量临床数据表明，情绪因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。入秋后，悲秋情怀经常会出现，从而会诱发忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。
　　老吹空调也会伤脾胃
　　得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上胃肠感冒。罗主任表示，大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几或二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。
　　因此，吹空调降温时室内温度最好不低于25℃；开空调的房间应经常通风；入睡后最好关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡；以防引发感冒。

回复引用

返回顶部

lgjdream

初生婴儿

Rank: 1

宝宝生日: 2012-02-24
帖子: 3

沙发

乐购街lgj.cc

点评回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

季节交替小心别让小儿肠胃着凉

快速回复

返回列表

浏览过的版块