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我也发一帖:帮帮生完宝宝后腰痛的妈妈
看到好多妈妈都有生完宝宝腰痛的问题,我之前我回复过一条,就是:好多情况属于“骨头疼”,这是肾虚造成的,生宝宝本来就会耗血耗气,加上休息不好,还要干活,钙流失多,给宝宝换尿布老弯腰等等因素,大部分妈妈腰疼都可以通过锻炼和理疗治疗。
锻炼,主要是做拉抻,瑜珈等,一定要加上深呼吸。我生宝宝前,脊椎侧弯,压迫坐骨神经,做了半年瑜珈,感觉不疼了。
理疗,可以尝试中医正骨,按摩,仪器理疗。我常去北滨河路的一家医疗机构做,属于医保定点机构。那里的老罗大夫很有名,给好多电视主持人和明星做过,他的几个徒弟也在那里做,我是一个姓孟的女大夫揉的,挺不错的。有一次我去做,居然看见香港影星吕XX。做一次60元,如果不做仪器的更便宜些。有想去的JM给我站短好了。
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