- 妈米
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06:30―06:45：起床；喝一杯清水；洗漱
06:45―07:10：做早餐；换衣服
07:10―07:30：吃早饭；喝豆浆
07:30―07:50：上班；路上跟老公、宝宝说说话
07:50―09:30：工作；定时去WC
09:30―11:30：工作；喝酸奶
11:30―12:00：下班
12:00―12:30：吃午饭
12:30―13:10：午休时间
13:10―13:20：上班
13:20―15:30：工作
15:30―16:00：工作；吃香蕉
16:00―17:00：工作
17:00―17:30：下班
17:30―18:30：吃晚饭
18:30―19:30：在家里活动下；收拾家务
19:30―20:30：出去散步
20:30―21:00：洗澡洗漱
21:00―22:00：喝一杯纯牛奶；看书；听胎教音乐
22:00―22:30：上床睡觉
备注：
1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
5.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
6.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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发表于 2013-11-18 17:32
