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『10种养颜助眠食物最适合睡前吃』1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又保护心脏 8、 亚麻籽含不饱和脂肪酸 9、全麦面包:睡前抗饿最佳选择10、火鸡:色氨酸的最好来源
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